座禅の「数息観」は、自分の呼吸を静かに数えるシンプルな修養方法です。
情報に追われる日々のなか、自らの意志で
「静かな時間」をつくる。
その主体的なひとときが、「いまここ」に
成り切る集中力を養い、
雑音に振り回されない「揺るぎない自分」を
育みます。
続けるほどに、本来の自分のあり方が
見えてきます。
その確かな変化を、ぜひ実感してください。
初心者の方も、坐り方から丁寧に
お伝えします。
自分と静かに向き合う、新しい一歩を
共に踏み出しませんか。
日常生活を感情の波に流されずに過ごせるようになります。
目の前のことに深く没入する集中力を養うことができます。
過去の後悔や未来の不安、周囲の評価に振り回されずに過ごせるようになります。
プレッシャーのかかる場面でも成果を出せるようになります。
静かに自分と向き合うなかで確立した自分軸を見出せます。
初めての座禅で最初は不安もありましたが、終わった後は頭の中がスッキリ。心が軽くなったのを実感しました！ アットホームな雰囲気が素敵で、座禅の習慣を続けていきたいです。
フリーランス起業5年目。仕事柄、常に時間に追われていましたが、今回の座禅の時間だけは「自分と向き合う」感覚を取り戻せた気がします。続けてみたいです。
普段はイライラしやすかったのですが、「座禅体験」の後はスーッと怒りの気持ちが消えて、穏やかな気持ちでリラックスして過ごせました。坐禅の時間の大切さを実感しました。
静かな場所でじっと座って自分と向き合う、たいへん貴重な経験になりました。皆様に感謝申し上げます。
禅とは何かが少し理解でき、心の調え方のヒントになりました。心の平静度が上がったと思います。今後、さらに感情のコントロールに役立てていきたいです。
| 開催日 | 2026年6月20日（土）14:00 〜 21日（日）14:00 ※ご都合の良い時間にご参加いただけます スケジュールは添付の案内チラシをご覧ください。 |
|---|---|
| 会場 |
市川松戸座禅道場 千葉県市川市国府台6-1-16 北総線「矢切駅」より徒歩5分 📍 Googleマップで開く 座禅道場について ▶ |
| 参加費 | 500円 〜 3,100円（参加内容により異なります） ・座禅体験プログラム：1,000円 ・通常会費：500円（体験参加者は無料） ・夕食／朝食：各300円 ・懇親会費：1,000円 ・宿泊代：500円 |
| 内容 | 座禅・ディスカッション・座談会・作務・懇親会 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 作務参加者は汚れても良い衣類、宿泊者は洗面用具・寝間着 |
座禅が初めてでも参加できますか？
もちろん大歓迎です。初めての方にもわかりやすく丁寧にお伝えいたします。
服装はどうすればいいですか？
足を組んで座禅するため、ゆったりとした楽な服装がおすすめです。ジーンズやタイトスカートなど、締めつけの強いものはお避けください。
正座が苦手なのですが大丈夫ですか？
無理に正座する必要はありません。椅子やクッションを使って姿勢を整えられるようサポートします。
年齢制限はありますか？
興味があればどなたでもご参加いただけます。
仕事や家庭で忙しいときこそ、「数息観」で心を整える静かなひとときが大切です。
一歩立ち止まって、「いま・ここ」の自分自身と
向き合う時間を設けませんか。
これからの歩みを見つめ直す新しい視点や、
明日への確かな活力を受け取る、
良いきっかけになれば幸いです。
座禅に興味はあるけれど、
経験がなくて座れるか不安…。
一人だとなかなか続かない…。
そんな方こそ、ぜひこの機会にご参加ください。
